– Helsestudio kan du vente med til du blir 70 år

– Sparkesyklene kan du hive på et bål, sier oberstløytnant Bjørnar Dullum i Forsvarets forums podkast Ukamuflert.

Han har jobbet 35 år i Forsvaret og har sivil utdanning fra Norges idrettshøgskole.

– Dagens ungdom trener like mye som før, men fysisk aktivitet har gått ned. Det er veldig mange fristende ting som sparkesykkel, spilling og digitale skjermer. Det gjør at ungdommen blir veldig inaktiv, sier Dullum.

Det er derfor han kunne tenkt seg å sett sparkesyklene, som blir flittig brukt rundt om i landet, brenne på et bål.

Manglende restitusjon

De siste årene har Dullum hatt fagansvaret for militær idrett og trening på Forsvarets høgskole og jobber nå med fagansvaret hos seksjon for menneskelig yteevne på Hærens våpenskole.

I denne podkastepisoden er det de fysiske kravene i Forsvaret som diskuteres, og hvor godt rusta man bør være for å komme inn i Forsvaret.

Dullum trekker frem manglende naturlig restitusjon som et stort problem for unge mennesker.

– For eksempel det å gå til skolen. Da restituerer du de stive beina etter håndballkampen dagen før. Men de går jo rett fra håndballkamp og rett i kjelleren for å spille i tre timer, i stedet for å være i bevegelse og bruke kroppen, sier han.

Folk klarer ikke gå

Oberstløytnanten er redd for hva slags soldater som kommer inn til tjeneste, når folk, i følge ham, ikke lenger beveger seg til fots.

– Vi kan godt ha et gåkurs, for folk klarer jo ikke å gå lenger. De slentrer sånn usykronisert bortover veien, i stedet for å komme seg fremover, bruke beina, puste og tenke litt som en gardist, sier Dullum.

– Det blir et forfall, og Forsvaret har jo ikke sjans til å bygge opp de soldatene hvis de kommer inn og ikke er vant til å bruke kroppen og ikke er vant til å gå.

Trener feil

Det er ikke det at treningsmengden nødvendigvis har gått ned forklarer Dullum, men at det trenes feil, og brukes alt for mye tid på å trene styrke.

– Helsestudio kan du vente med til du blir 70 år, sier han og forklarer nærmere.

– Hvis du beveger deg masse som som vi gjorde i gamle dager, så blir kroppen robust. Det handler om knokler, skjelett og scener som skal henge sammen med muskulaturen, sier Dullum.

Nøkkelen ligger i det å klare ha balanse i treningen sier podkastgjesten. 

– Du skal ha løping, en rolig langtur og et intervall, hvor du pusher hjertet. Det trimmer motoren, sier Dullum og kommer med en oppfordring.

– Du kan gjøre ferdig en treningsøkt på 20 minutt, i stedet for å sulle rundt på treningsstudioet i én og en halv time, hvor du har trent i ti minutt. I Forsvaret er vi opptatt av at det skal være effektivt inn mot arbeidskravene, sier Dullum.

Sjekk ut flere podkast-saker:

Podkast

Vil ha oppgjør med russekulturen

podkast

Ukamuflert episode #6 – Bent Anders Salberg

Nyheter

– Noen tar en t-skjorte og syr tennisballer inn i ryggen på stoffet